Cuando comencé a estudiar la especialidad de medicina del deporte
en la Universidad Louis Pasteur de Estrasburgo, recuerdo que los profesores
insistían en que la práctica de un deporte de modo regular aumentaba la “calidad”
de vida, pero no la “cantidad”, es decir, no alargaba la vida. A lo largo del
desarrollo de mi vida profesional, he comprobado que el deporte de alta
exigencia, estaba más cercano de la enfermedad que de la salud. Posteriormente,
el tiempo ha comenzado a poner las cosas en su sitio ya que sabemos lo que
ocurre en los deportistas de élite cuando van haciéndose mayores y se están
publicando los estudios en grandes grupos de población que practica deporte.
Uno de estos estudios acaba de publicarse y sus resultados
son muy significativos. La investigación la ha realizado el Dr Peter Schnohr,
cardiólogo que viene trabajando desde 1968 en los efectos saludables de la
actividad física. Se ha efectuado en 20.000 hombres y mujeresde 20 a 93 años seguidos desde 1976,
lo que se conoce como un estudio
longitudinal en ciencias biológicas y recoge la comparación entre la
mortalidad
(1116 hombres y 762 mujeres) en corredores habituales y la población
normal que no
hace deporte. El resultado es que los hombres y mujeres que corrían,
tenían una
mortalidad reducida en un 44% viviendo una media de 6,2 años para
hombres y 5,6
años para mujeres por encima de los no corredores. La cantidad de
ejercicio óptima es de 30 a 45 minutos tres o cuatro veces por semana.
Si se incrementa el nivel de ejercicio no se obtienen mejores resultados
de supervivencia.
La importancia del estudio deriva del número de
participantes y del tiempo de desarrollo, lo que sitúa sus datos en un buen
nivel de evidencia científica.
Celebremos, estimados lectores de este blog, que al practicar
actividad física y comer equilibradamente, estamos haciendo mucho por nuestra
salud.
fuente: Dr. Villegas:
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