Specialized S-Works Shiv Concept Tandem

Nueva Specialized S-Works Shiv Concept Tandem

Esta concept bike basada en la “Shiv”, es la nueva bici de contrarreloj de Specialized, y destaca por su diseño aerodinámico y escultural, así como por su exclusiva transmisión “Shaft Drive” entre el pedalier delantero y el trasero, el cableado interno o los frenos de disco.

Si te gusta esta auténtica obra de arte y quieres informarte más sobre ella y saber de dónde viene, puedes echar un vistazo al video de la entrevista a Robert Egger, Director Creativo de Specialized.

Pero si te gusta tanto que la quieres comprar, lo sentimos, se trata de un prototipo único y no será una bicicleta de producción.

Enlace de interés: www.specialized.com

100% WHEY GOLD STANDARD

100% WHEY GOLD STANDARD

Más aislado de proteína de suero (WPI), la fuente más pura y costosa de proteína de suero disponible en el mercado.

Mayor porcentaje de proteína, siendo 100% WHEY GOLD STANDARD líder en ese aspecto, con 24 gramos de proteína por toma, siendo el 79% de peso de la toma!!
Se han añadido más hidrolizados de péptidos de suero HYDROWHEY que al ser de menor peso molecular son más asimilables.

100% WHEY GOLD STANDARD contiene lactasas y otras enzimas digestivas como la mezcla patentada que realza la absorción y es apta para los intolerantes a la lactosa.

100% WHEY GOLD STANDARD se disuelve instantáneamente y fácilmente con una cuchara o pocas agitaciones de tu mezclador.

Cada toma incluye más microfracciones de proteína de suero biológicamente activas como alfa-lactoalbúminas, glicomacropéptidos, beta-lactoglobulinas, inmunoglobulina G, lactoferrrinas, lactoperoxidasas, y varios activadores del crecimiento.

100% WHEY GOLD STANDARD contiene 4 gramos de glutamina y precursores de esta como también 5 gramos de BCAAs (aminoácidos ramificados: Leucina, Isoleucina, y Valina) en cada toma.

Ingredientes: mezcla de proteínas (aislados de proteína de suero, concentrados de proteína, péptidos del suero de la leche), cacao, sabores artificiales, lecitina y acesulfama de potasio.

Recomendaciones de uso: Para obtener un balance positivo de nitrógeno,
consume aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al
día, combinando alimentos ricos en proteína y el batido de proteína 100% Whey
Gold Standard . Para obtener mejores resultados, tomar las dosis de 100% Whey
Gold Standard repartidas en 4-6 pequeñas comidas durante todo el día.

un buen suplemento para el entrenamiento y que quede claro que lo mas importante es el entrenamiento y la forma en que se realiza ,este es solo una parte de un completo plan de entrenamiento..

Fatiga muscular en deportes de resistencia

CREATINA

hemos hablado de la creatina como uno de los complementos preferidos por la mayoría de las personas que entrenamos en el deporte. A pesar de todo siguen surgiendo numerosas dudas, y una de las más habituales es el momento adecuado para tomarla, ya que muchas son las voces que aseguran que es antes del ejercicio y otras que después. La creatina es una sustancia que genera nuestro cuerpo en el hígado y que se acumula en los músculos para ser utilizada en momentos de actividad física. Está formada por tres aminoácidos, la glicina, la arginina y la metonina, todos ellos los podemos encontrar en nuestro cuerpo, por lo que se trata de un compuesto totalmente natural y asimilable por el organismo. Es considerada por muchos una de las mejores y más rápidas fuentes de fuerza y energía para los músculos, pero es necesario saber cuando se toma.

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Un desayuno completo en un sólo recipiente

El desayuno es la principal comida del día y por ende, no podemos pasarla por alto, sino que aunque no tengas mucho tiempo, debemos buscar una forma práctica de cumplir con este momento para comenzar el día de forma saludable.

Así, te mostramos cómo puedes lograr un desayuno completo en un sólo recipiente, algo muy práctico para comer en la oficina, o para elaborar rápidamente antes de salir de casa y comenzar el día con energía y todos los nutrientes necesarios que no pueden faltar en un buen desayuno.

En un sólo recipiente, que puede ser un tazón grande, podemos lograr un desayuno completo si combinamos, cereales integrales, avena, frutas secas, frutas frescas a elección y un lácteo que puede ser leche o yogur.

Así, tendremos una adecuada cantidad de hidratos de carbono complejos derivados de los cereales que escojamos, tendremos una fuente importante de proteínas de alta calidad como es la leche o el yogur, obtendremos grasas saludables de las frutas secas y azúcares simples, vitaminas, minerales y más fibra, de las frutas frescas.

Un desayuno completo que puedes preparar rápida y fácilmente para no saltar esta comida tan importante en el día. Además, es delicioso desayunar un tazón de cereales con trozos de fruta seca, frutillas, banana y kiwi más un yogur natural que permita su combiación sin afectar su agradable sabor.

te hace lento las pesas?

Durante mucho tiempo el debate entre los entrenadores tercermundistas es: hacer pesas es bueno versus hacer pesas es malo. Los primeros fundamentan sus teorías con una simple premisa “mientras más fuertes sean los deportistas, mejor desempeño físico atlético tendrán”. Mientras que los segundos mencionan “hacer pesas es contraproducente, hace más lentos y rígidos a los atletas. Pero, ¿quién tiene la razón?; la respuesta es más ambigua que sus premisas; la razón la tienen ambos lados y no la tiene ninguna.

El problema no radica entre si hacen pesas o no las hacen, el problema radica en la planificación de la metodología del entrenamiento y el fin perseguido, en este articulo haremos de lado un poco a nuestros amigos culturistas y nos enfocaremos en aquellos deportistas que requieren como complemento a sus éntrenos la aplicación de elementos de resistencia progresiva, así pues, sin más por decir veamos cuales son las diferencias de este trabajo.

Fisiculturismo

Los culturistas por la naturaleza de su práctica deportiva, tienen como principal objetivo el aumento del tamaño muscular, es por eso que trabajan series de 8 a 12 repeticiones cuando realizan un ejercicio con pesas. Esto sin embargo solo en algunos deportes además del culturismo, como los line backers de fútbol americano ó un lanzador de atletismo, se puede considerar benéfico el aumento de la masa muscular vía hipertrofia. Sin embargo la meta de un deportista es ser explosivo y la velocidad manejada (tempo) para realizar una rutina culturista tiene una muy limitada trasferencia en lo referente a la fuerza y velocidad que se busca en la mayoría de los deportes.

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Distanciador regulable de seguridad para bicicletas.

La presente invención se refiere a un distanciador regulable de seguridad para bicicletas, el cual permite que el ciclista pueda señalizar con cualquiera de las dos manos, de forma rápida, cómoda y segura, la situación de la distancia mínima de seguridad a la hora de ser adelantado por otro vehículo, garantizando con ello el no ser alcanzado por impericia o descuido del conductor del vehículo que le adelanta al establecerse una franja de seguridad entre el borde lateral del ciclista y del vehículo que va a efectuar el adelantamiento. Con su utilización se conseguiría disminuir de forma muy importante los accidentes en los que anualmente cientos de ciclistas resultan heridos ...

D. Diego Benítez Manzano ha desarrollado un distanciador regulable de seguridad para bicicletas que ha sido probado, satisfactoriamente, durante más de un año en carreteras de todo tipo. El dispositivo es un accesorio universal, muy fácil de instalar en cualquier tipo de bicicleta, con unas formas ajustables a los cuadros, sin estorbar la maniobrabilidad ni la seguridad de uso de la misma.

El diseño es totalmente novedoso por sus formas, modo de utilización, efectividad y seguridad cuando el ciclista es adelantado por otro vehículo, ya que establece una franja de separación entre el borde lateral del ciclista y el vehículo que va a efectuar el adelantamiento.

El ciclista puede realizar una regulación manual en la franja de seguridad desde 0 metros hasta 1,5 metros y se puede utilizar tanto de día como de noche, pudiendo ser distinguido a más de 150 metros gracias a los elementos reflectantes.

El invento fue premiado con la Medalla de Oro y la Felicitación especial del jurado en el Salón Internacional de los Inventos de Ginebra, y galardonado con el premio “García Cabrerizo” a la Invención Española.

mas info aca : www.dinoinvdes.com.

vuelta del sol 2a etapa victoria de felino

FOTOS PULSA ACA: vuelta del sol 2a etapa - Windows Live
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Test de índice de Ruffier-Dickson

Esta es una sencilla prueba de esfuerzo para saber el nivel de condicion fisica si no tienes pulsometro puedes contar tus pulsos x 15 seg. y lo multiplicas x 4 para hacer la tabla

Para medir la resistencia cardiaca al esfuerzo y por tanto el nivel de forma física, se le dice a la persona que efectúe 30 flexiones de rodillas en un tiempo máximo de 45 segundos.

Se toma el pulso antes de la prueba, en reposo (P0). Se vuelve a tomar el pulso justo al finalizar las flexiones (P1), y finalmente se toma el pulso después de un minuto de haber realizado las flexiones (P2).

La fórmula de cálculo es:

I = ( (P0 + P1 + P2) - 200 ) / 10

También se puede usar el Test de índice de Ruffier-Dickson que mide lo mismo, pero la fórmula está modificada para adaptarse a personas nerviosas o con taquicardia ractiva:

I = ( (P0 - 70) + (P2 - P1) ) / 10

La valoración es:
De 1 a 5: resistencia buena
De 5 a 10: resistencia mediana
De 10 a 20: resistencia mala